El insomnio

Fundamentalmente, el insomnio es producido por un desorden del sueño que hace que no podamos domir durante un período más o menos prolongado de tiempo. Incluso a veces, impide que una persona pueda dormir por completo.
El tener una mente hiperactiva contribuye enormemente a que nos resulte difícil conciliar el sueño. Es como si continuáramos trabajando o realizando cualquier tarea cuando estamos en la cama y lo que deseamos es dormirnos cuanto antes. Las imágenes se van sucediendo una tras otra, dándonos la sensación de que aún seguimos realizando, por ejemplo, un trabajo o cualquier actividad similar.
La falta de bienestar físico, sobre todo si sufrimos dolor, ocasiona generalmente insomnio. Generalmente, el dolor suele crearnos además un estado de tensión nerviosa que nos hace mantenernos alerta, motivando que aparezca el insomnio durante un tiempo más o menos prolongado. Existen otros factores que también hacen que se produzca insomnio, tales como las drogas o el alcohol, las emociones fuertes, las dietas alimenticias y los estados de miedo o pavor.
Siempre es importante en cualquier caso intentar conocernos un poco e intentar localizar la causa que nos produce el insomnio, ya que ésta puede ser fácilmente identificada y solucionamos sin demasiados problemas la desazón y el malestar del insomnio. Por ello, es buena idea comenzar por observar nuestra alimentación y probar cambiar de nuestra dieta ciertos alimentos. Observamos si seguimos sin poder dormir y puede que encontremos sin mucha dificultad la solución. Otra fórmula que suele ser eficaz es proponernos con firmeza cuando estamos acostados desconectar del mundo y dejarnos llevar por el sueño. Es un método que suele ser también muy eficaz.
Lo que está claro es que si queremos tener un carácter afable y recargar nuestra vitalidad, debemos dormir las horas suficientes para ello, porque es obvio que nuestro cuerpo necesita el sueño para poder seguir funcionando con normalidad.
Los medicamentos pueden ser causantes a veces del insomnio. Caso de que estemos tomando medicinas y suframos de insomnio, es conveniente consultar con el médico, ya que ésta puede ser la causante, como sucede en muchos casos. Las anfetaminas, por ejemplo, suelen producir problemas para conciliar el sueño.
Debemos recordar siempre que el insomnio generalmente está recordándonos que algo no funciona bien en nuestro organismo. Se trata de un estado de alerta que nos avisa de que hay algo que debemos corregir en nuestra vida y generalmente, en cuanto tenemos en cuenta ese detalle, damos con las claves para solucionarlo en no demasiado tiempo.

Via: El insomnio

La crisis es también una enfermedad

La crisis ya es también una enfermedad. Así lo creen, al menos, los profesionales sanitarios que ejercen en el área sanitaria avilesina y que en las últimas semanas, y especialmente en horario de tarde, atienden a numerosos pacientes que presentan «los síntomas de la recesión económica». Los pacientes, hombres y mujeres en edad laboral, acuden a las consultas con insomnio, trastornos alimenticios, depresión, ansiedad, estrés, problemas con la pareja (falta de apetito sexual) e incluso afecciones relacionadas con el consumo excesivo de alcohol o tabaco. Los facultativos, en algunos casos, ya han puesto en conocimiento de la gerente, Alejandra Fueyo, el nuevo «boom» de los consultorios.

«Se trata de personas que, de acuerdo a los resultados de los exámenes clínicos, están sanas pero que sufren dolores, mareos y hasta pérdida de visión», explica un médico avilesino, y añade: «Cuando les sonsacamos información nos cuentan que están a punto de quedarse al paro o que en sus empresas han hecho un expediente de regulación de empleo». De ahí que muchos facultativos deriven a sus pacientes directamente a Servicios Sociales. Otros, según la enfermedad, los remiten a Salud Mental. El número de solicitudes de recetas de antidepresivos y ansiolíticos se ha multiplicado, según los médicos del área sanitaria avilesina, que también reciben muchas más peticiones de bajas laborales por ansiedad. Y es que la crisis también mina la salud.

Los facultativos aseguran que tratan a pacientes de todo tipo, aunque destacan que, cuanto peores son las condiciones laborales de los enfermos, más posibilidades tienen de sufrir enfermedades mentales o patologías asociadas al estrés. El vaivén de los puestos de trabajo, unido al pago de hipotecas, hace, además, que los pacientes se anticipen a la angustia de quedarse en el paro. «Esto es como una bola de nieve. Hay gente con trabajo que sufre porque han cerrado tal o cual negocio», subrayan los médicos.

Las patologías con las que se encuentran los médicos del área sanitaria avilesina son diversas. «Viene gente con problemas de sueño y muchos con trastornos alimenticios: o apenas comen o comen mucho más de lo normal», aseguran. Las depresiones, la ansiedad, el estrés o las migrañas son, igualmente, el pan de cada día en los centros de salud de primaria. A esto se suman las consultas, principalmente de hombres, que sufren falta de deseo sexual como consecuencia de sus preocupaciones. Los médicos también han detectado un incremento de patologías ligadas al consumo excesivo de alcohol y tabaco, que achacan a la crisis social.

«Hace pocos días vino una chica muy nerviosa con un problema de visión. Le hicimos un montón de pruebas y ninguna daba nada anormal. Le preguntamos qué le pasaba y nos contó que estaba a punto de finalizarle el subsidio por desempleo, que tenía una hija y que su ex marido no le pasaba la pensión correspondiente porque también estaba en el paro y carecía de recursos. ¿Qué hacemos ante un caso así?», se pregunta un profesional de La Magdalena, que aconsejó a su paciente que acudiera a Servicios Sociales. Y sigue: «Esta paciente vio la luz por un momento y se marchó mucho más tranquila, casi recuperada».

Otro médico, de Llano Ponte, atestigua: «Ha aumentado considerable el número de consultas por ansiedad secundaria debida a problemas económicos y también el número de pacientes que viene simplemente a relatar sus problemas laborales y económicos».

La mayoría de estos pacientes acuden a las consultas, coinciden los médicos, en horario de tarde. «Por las mañanas siempre viene alguno con estos síntomas, pero la mayoría son pacientes que conocemos y que tratamos desde hace años. Por las tardes, sin embargo, son pacientes nuevos que tienen un perfil similar», atestigua un enfermero del centro de salud de La Magdalena, que resalta que muchos de los usuarios de su consultorio en horario de tarde provienen de La Carriona.

«Si nos paramos a analizar la historia de cada paciente, su lugar de residencia, su perfil laboral y demás damos con que son personas que viven en áreas deprimidas donde abunda el paro», asegura. Algunos médicos de cabecera creen que este nuevo fenómeno que está viviendo atención primaria debería ser motivo de estudio e investigación. En otros países también afectados por la recesión económica los gobiernos ya están tomando cartas en el asunto. El Ejecutivo de Reino Unido, sin ir más lejos, tiene previsto destinar 13 millones de libras (14,5 millones de euros) para pagar los servicios terapéuticos a los ciudadanos que sufran problemas psicológicos, como depresión o ansiedad, como consecuencia de la recesión económica.

El pago de los alquileres e hipotecas, el paro, los expedientes de regulación de empleo, el fin del subsidio por desempleo o la tardanza en cobrar prestaciones sociales llevan así a los usuarios con tarjeta en el área sanitaria avilesina a consultar los síntomas de la crisis, una epidemia mundial aún sin tratamiento. Los especialistas también están alerta: el riesgo de padecer infartos se ha disparado en los últimos meses.

Fuente: lne.e

El ruido ocasiona ansiedad y estrés a uno de cada cuatro españoles

La 'Campaña de concienciación por la salud acústica', creada por Pikolin, ha puesto en marcha un programa de insonorización y adecuación de viviendas, y llevará a cabo una labor de concienciación para promover el respeto entre vecinos y conseguir reducir el nivel del ruido, que causa ansiedad y estrés en el 25 por ciento de la población, así como problemas de concentración en el 28 por ciento de las personas, según señalaron hoy los responsables de la iniciativa en su presentación.

La directora de comunicación de Pikolin, Ana Robledo, explicó que como eje de la campaña se escogió un edificio situado en la madrileña plaza de San Ildefonso, situada en el barrio de Malasaña, y se llevó a cabo la insonorización del edificio. Además, se entregó un colchón a todos los vecinos, y se realizó un estudio para comprobar el ruido, antes y después de la puesta en marcha de este sistema.

El análisis de estos resultados reveló que el nivel sonoro produjo una mejora significativa y un aumento del bienestar, ya que se redujeron los niveles hasta seis decibelios, y la sensación de ruido percibido por los vecinos fue menor y menos molesta, debido a que, de esta forma, se consiguió atenuar las bandas de frecuencia más altas, 1,25 a 12,5 kilohercios, con las que el oído humano sufre más.

Asimismo, la iniciativa incluye varias acciones dirigidas a concienciar a la población acerca de los ruidos cotidianos con los que se produce la contaminación acústica y la reducción de la calidad del sueño. Para ello, se ha creado la página web 'www.quenadatequiteelsueño.es', en la que se incluye un mapa con los lugares de España más ruidosos, y donde se pueden introducir los datos de la propia vivienda del internauta, para que pueda optar a la insonorización y adecuación que se lleva a cabo con la iniciativa.

Además, esta página ofrece consejos dados por los propios vecinos para disminuir el nivel de ruido en la vivienda, tales como evitar los tacones cuando se camine por la casa, usar el claxon sólo cuando sea necesario, o controlar el volumen de la televisión o de la música.

Por otro lado, la campaña incluye la creación de un videoclip protagonizado por el director y guionista español Nacho Vigalondo, que explica, en clave de humor las molestias que el ruido puede ocasionar en un vecindario.

ESPAÑA, SEGUNDO PAÍS MÁS RUIDOSO DEL MUNDO

El presidente de la Plataforma Estatal de Asociaciones contra el ruido y Actividades Molestas (PEACRAM), Ingacio Sáez de Cosculluela, denunció que no existe ninguna campaña por parte de la administración para concienciar a los ciudadanos acerca de la contaminación acústica.

En este sentido, advirtió de que "España es el segundo país más ruidoso del mundo", y subrayó que "no hay conciencia acerca del daño que se produce a los propios vecinos. Son ejemplos muy sencillos que no cuesta dinero llevarlos a la práctica", dijo.

Por su parte, el consejero delegado de Pikolin, José María Mendizábal, apuntó que, según los datos que muestra un estudio realizado por el Colegio oficial de ingenieros técnicos en comunicación, el 25 por ciento de las personas puede sufrir ansiedad y estrés a causa del ruido, el 28 por ciento puede llegar a tener problemas de concentración e irritabilidad, y el 36 por ciento puede llegar a comportamientos agresivos.

Fuente: europapress.es

Más del 40% de las mujeres sufre ansiedad a causa de la crisis

Un 42 por ciento de las mujeres españolas asegura tener ansiedad debido a la crisis económica, según los datos de una encuesta de opinión realizada por el Instituto Palacios de Salud y Medicina de la Mujer. Según explicó Santiago Palacios, director de dicha entidad y presidente del comité organizador del IX Encuentro Nacional de Salud y Medicina de la Mujer (SAMEM), “un 48,9 por ciento de las mujeres españolas menores de 40 años, y un 36,7 por ciento de las que superan esta edad sufre ansiedad”. Rafael Sánchez Borrego. Asimismo, según los datos de la encuesta, un 37 por ciento de las españolas consume menos productos de parafarmacia, un 35 por ciento se nota irritada y un 27 por ciento nota más agresividad en casa. Además, señaló Palacios, “la crisis también está influyendo negativamente en la alimentación de la mujer en un 35 por ciento, posiblemente consumiendo más hidratos de carbono, que son más baratos, y menos proteínas”. A pesar de todo, las crisis sólo genera insomnio al 17 por ciento de las mujeres. En menor medida también les provoca fatiga (15,7 por ciento), menos deseo sexal (15 por ciento), depresión (15,7 por ciento) y sólo un 11 por ciento asegura que acude más al médico. Un 40% de las mujeres en edad fértil sufre síndrome premenstrual Lejos de ser un “invento femenino”, el síndrome premenstrual es una patología real que afecta a un 40 por ciento de las mujeres en edad fértil. Así lo ha afirmado Rafael Sánchez Borrego, director médico de la Clínica Diatros de Atención a la Mujer de Barcelona y presidente electo de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Además de las molestias “normales” de la regla, “que pueden ir desde la simple mastalgia (tensión mamaria), la sensación de hinchazón, los cambios de carácter, o la necesidad de comer hidratos de carbono”, explicó Sánchez Borrego, “entre un cuatro y un 10 por ciento de las mujeres llega a tener síntomas de trastorno disfórico premenstrual, una patología psiquiátrica”. Los anticonceptivos orales funcionan suprimiendo la ovulación y, con ello, el evento hormonal que interactúa con la alteración de los neurotransmisores, por lo que deberían ser eficaces para tratar el síndrome premenstrual. “Sin embargo”, señaló el experto, “muchas usuarias de anticonceptivos orales tienen síntomas físicos y emocionales molestos durante las 3 semanas de exposición a las hormonas, mientras que otras tienen dichos síntomas durante la semana de descanso”, concluyó el especialista. Recientemente, la Agencia Europea del Medicamento ha autorizado un anticonceptivo oral que contiene una dosis baja de etinilestradiol y un nuevo gestágeno llamado drospirenona, con un nuevo régimen de dosificación que consiste en 24 píldoras activas seguidas por un intervalo libre de hormonas acortado de 4 días, “por lo que se evita la activación del ovario durante esos días de descanso”, explicó Sánchez Borrego. “Estas características hacen de este medicamento el aliado ideal y seguro para aquellas mujeres con síndrome premenstrual que eligen utilizar este tipo de método anticonceptivo”.

Fuente: redaccionmedica.es

Las matemáticas generan ansiedad a casi seis de cada diez universitarios

Una investigación realizada por la Universidad de Granada (UGR) pone de manifiesto que casi el 60% de los estudiantes universitarios, independientemente de la rama de conocimiento en la que estudien, presenta algún síntoma de ansiedad cuando se enfrentan a las matemáticas.

El trabajo se realizó en una muestra formada por 885 estudiantes de primer curso de 23 titulaciones distintas impartidas en la UGR que poseen asignaturas de matemáticas, ya sean obligatorias o troncales. Los autores aplicaron a los universitarios la denominada Escala de Ansiedad Matemática de Fennema-Sherman, un cuestionario validado por expertos de todo el mundo que se utiliza desde los años 70.

Cerca de seis de cada diez alumnos mostraron ansiedad al enfrentarse a la asignatura de matemáticas. Esta ansiedad se manifiesta mediante una serie de síntomas "como tensión, nervios, preocupación, inquietud, irritabilidad, impaciencia, confusión, miedo y bloqueo mental", indicaron los investigadores.

Igualmente, este estudio revela que existen diferencias significativas en cuanto a la actitud que los estudiantes tienen ante las matemáticas según sea su rama de conocimiento. Así, el alumnado de carreras del área de Ciencias de la Salud es el que más las teme, frente a los de Enseñanzas Técnicas, que son los que menos.

"Un efecto indirecto de esta ansiedad es el evitar realizar cursos relacionados con las matemáticas, lo que condiciona posteriormente el tipo de carrera que se pueda elegir", afirmaron los autores. Ello supone que muchos estudiantes eligen carreras distintas a las que querían para evitar cursar asignaturas relacionadas con las mates.

Por otra parte, existen diferencias significativas entre hombres y mujeres, ya que los primeros sufren menos ansiedad al enfrentarse a tareas matemáticas (47% frente al 62% de mujeres).

Fuente: consumer.es

Expertos piden que exista control en los tratamientos para la ansiedad

Los psiquiatras no creen que esta época de crisis afecte necesariamente a la salud mental. Por lo menos, así lo expresa Jerónimo Saiz, presidente de la Sociedad Española de Psiquiatría, para quien "la crisis sí que podrá agravar patologías menores que ya existían en los afectados".

Uno de los fenómenos más preocupantes es el desempleo, ya que "no sólo afectaa las necesidades de una familia, sino a la parte más sensible de las personas: la autoestima". Sin embargo, hasta ahora no han contabilizado un número elevado de trastornos derivados de la situación ecónima actual.

En un encuentro celebrado en Sevilla esta semana bajo el título The Anxious: Mind and Body, que ha reunido a más de 600 expertos, sí ha resaltado Jerónimo Saiz que "el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una de las patologías más frecuentes en las consultas de atención primaria".

El TAG supone un estado continuo de alerta y temor a que ocurran desgracias, relacionadas con cualquier área de la vida de la persona y, muy especialmente, de sus familiares. Las personas que lo sufren "están continuamente preocupadas y suelen ver el lado negativo de las cosas", explica Saiz. Además, "esa misma hiperactividad nerviosa suele pasarles factura ene l terreno físico, con somatizaciones tales como dolores de cabeza, sensación de mareo, problemas digestivos, pérdida de apetito, palpitaciones, sensación de falta de aire o alteraciones dermatológicas".

En torno al 5% de la población española podría sufrir un trastorno de ansiedad generalizada y nueve millones de europeos ya lo padecen, según datos aportados en esta reunión científica por el catedrático de Psiquiatría de la Universidad de Sevilla José Giner.

"El especialista debería acudir al tratamiento farmacológico cuando la ansiedad empieza a dificultar el normal desarrollo de la persona, tras la aparición de síntomas que se mantienen durante un largo período de tiempo, como puede ser el insomnio", afirma el doctor Giner.

Desde el punto de vista farmacológico, se vienen utilizando tratamientos incialmente indicados para la depresión, como es el cado de la duloxetina. "Son medicaciones muy bien conocidas que están demostrando ser útiles para la ansiedad, con ventajas importantes frente a los ansiolíticos tradicionales", apunta el presidente de la Sociedad Española de Psiquiatría.

La automedicación en este campo de la ansiedad es totalmente indeseable, y muy especialmente en el caso de los fármacos ansiolíticos clásicos (los derivados de las benzodiacepinas), que tienen un elevado consumo.

Por ello, Jerónimo Saiz indica que "es importante controlar los tratamientos, su duración, su dosis y el tipo de persona que los va a recibir". Así, por ejemplo, "las personas mayores o debilitadas físicamente han de ser monotorizadas muy cuidadosamente y valorada la indicación y sus posibles consecuencias".

Los expertos también han llamado la atención sobre muchos estados de ansiedad que se desarrollan de forma cróncia y que pueden llevar, de forma secundaria, a una depresión. "Es muy importante -recuerda Saiz- la distinción de los cuadros clínicos de ambos trastornos, ya que tanto el diagnóstico por exceso como por defecto puede tener consecuencias negativas importantes".

sucesos. Los Mossos d'Esquadra están investigando la muerte de una mujer cuyo cadáver acuchillado fue encontrado el viernes por la noche en el interior del bar en el que trabajaba de camarera, situado a escasos metros de la Sagrada Familia de Barcelona. Según ha informado fuentes próximas al caso, el cadáver fue encontrado por una vecina que acudió al local, La Solana Gallega, un restaurante de menús de mediodía que a esas horas ya estaba cerrado y en el que la víctima estaba sola. Los agentes están inspeccionando el local y han registrado los contenedores de basura cercanos para recabar pistas sobre la autoría del crimen, al tiempo que investigan el entorno personal de la mujer, de unos 45 años de edad, ya que no descartan que el homicidio pueda haber sido cometido por un allegado.

ordenanza. El Ayuntamiento de Lérida puede multar desde ayer a las prostitutas que ejerzan esta actividad en la vía pública y a aquellas personas que contraten sus servicios, gracias a la entrada en vigor de la normativa municipal que fue aprobada en pleno hace un mes. El nuevo régimen sancionador prevé multas de entre 300 y 3.000 euros tanto a las prostitutas como a los clientes. El PSC, que tiene mayoría absoluta en el consistorio, contó para la aprobación de la norma con el apoyo de CiU y PP, mientras que ERC se abstuvo a la espera de poder comprobar las consecuencias de la aplicación de la ordenanza.

tribunales. Beppino Englaro, padre de Eluana, la italiana en estado vegetativo que fue ayudada a morir tras la autorización del Tribunal Supremo, está "tranquilo" aunque "disgustado" tras saber que está siendo investigado junto a otras 13 personas bajo la acusación del homicidio voluntario de su hija. Englaro manifestó su malestar por tener que "gastar energías" en este asunto.

religión. El número de los católicos en el continente americano descendió un 0,1%, mientras que aumentaron un 1,4% en el resto del mundo, según los datos de 2007 recogidos en el nuevo Anuario Pontificio, presentado ayer a Benedicto XVI. Los católicos aumentaron sobre todo en Oceanía (4,7%), África (3%) y Asia (1,7%), mientras que otra de las preocupaciones de la Iglesia católica es el ligero crecimiento en Europa, el 0,8%.

Via: europasur.es

Aumentan las consultas sobre ansiedad y cambios en alimentación a consecuencia de la crisis

Los primeros ‘síntomas’ de la crisis económica en la salud pública han empezado a hacerse patentes a través de un aumento del número de consultas por ansiedad y depresión y en cambios desfavorables en el patrón de consumo de alimentos (sustituir alimentos frescos por otros menos saludables).

La catedrática de Economía de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria Beatriz González ha explicado, en el marco del XXI Congreso de la Sociedad Española de Salud Pública y Administración Sanitaria (SESPAS), que los efectos de la crisis en la salud de los ciudadanos se empezará a notar a medio plazo, si bien los mayores problemas se darán en los países en desarrollo.

Ha expuesto que la crisis tendrá un impacto perjudicial en la salud de las personas, sobre todo en los colectivos con menos recursos, y para evitar esto ha demandado a las administraciones un esfuerzo para disminuir las desigualdades sociales y proteger a los más desfavorecidos.

Ha instado a los gobiernos a evitar que "el desempleo se asocie a un empeoramiento de los estilos de vida" y ha abogado por fortalecer el Estado del Bienestar.

La profesora ha defendido la necesidad de mantener el sistema de protección social pese al "riesgo" de aumentar el déficit público español, que aumenta en 800 millones de euros al día, según ha indicado.

Beatriz González intervino este viernes en la clausura del congreso que SESPAS ha celebrado en Sevilla esta semana y que ha concluido con un manifiesto en el se urge a las autoridades a que tengan en cuenta la salud de la población a la hora de tomar decisiones y que deje de ocupar un lugar marginal en las agendas político-institucionales.

También demandan que se refuercen las políticas sociales para disminuir el impacto de la crisis en la población más afectada y abogan por promover un nuevo modelo económico alejado del "desarrollo depredador e insostenible".

En este sentido, el manifiesto advierte de la "amenaza real" que supone el cambio climático para la salud pública, ya que reaparecerán enfermedades ya erradicadas, y piden un compromiso de gobiernos, empresas y ciudadanos para reducir sus efectos.

Asimismo, llaman la atención sobre la "creciente medicalización de la vida cotidiana" por el papel que juegan la industria de medicamentos y tecnologías sanitarias, lo que dispara los costes sanitarios y no se traduce en una mejora de la salud.

Por tanto, reivindican reorientar los servicios hacia la promoción de la salud y la prevención, y para ello hay que acometer "transformaciones drásticas" en las relaciones entre la administración sanitaria y los profesionales de salud, por un lado, y la industria por otro.

Las actuaciones sanitarias deben orientarse a las necesidades de la población, reduciendo el consumismo, la medicalización y la iatrogenia (problemas generados por los servicios sanitarios) concluye SESPAS.

Via: elconfidencial.com